Was macht einen psychisch gesunden Menschen aus? – Die wichtigsten Merkmale

Psychische Erkrankungen sind hierzulande eine der am häufigsten vorkommenden Volkskrankheiten. Doch wodurch zeichnet sich ein psychisch gesunder Mensch aus. Dieser Frage widmete sich eine Gruppe von Wissenschaftlern, die Persönlichkeitsmerkmale von mental starken Personen herausarbeitete. Dennoch bedeutet eine gesunde Psyche nicht, nicht dennoch kleine Macken zu haben oder an alltäglichen Problemen zu leiden.
Nachfolgende Merkmale sprechen für eine gute psychische Verfassung.

Ehrlichkeit

Ein mental starker Mensch ist zumeist auch ehrlich. Die Rede ist hierbei von sozialer Verträglichkeit.

Schließlich sind psychisch stabile Menschen automatisch darum bemüht, andere Personen nicht zu verletzen.

Betroffene sind auch in Situationen ehrlich, in denen es für alle Beteiligten unangenehm werden kann.

Begeisterungsfähigkeit

Wer sich auf dem Blog von gesundheits-frage.de über psychische Gesundheit erkundigt, trifft gewiss auch schnell auf Begeisterungsfähigkeit als Schlüsselwort.

Ein psychisch gesunder Mensch gilt zugleich als gesellig und begeisterungsfähig. Das bedeutet, dass sich Betroffene problemlos mit anderen Menschen oder auch für sich selbst freuen können.

Für Gefühle offen sein

Nach Aussagen von Wissenschaftlern sind Menschen mit mentaler Gesundheit problemlos in der Lage, ihre eigenen Gefühle einzuordnen, zu reflektieren und diese zu registrieren. Zugleich sind die Personen empathisch.

Sie sind dazu fähig, Emotionen ihrer Mitmenschen zu verstehen und diese nachzuvollziehen.

Eine Aufgeschlossenheit für Gefühle ist ein Zeichen mentaler Stärke und Resilienz.

Mangelnder Neurotizismus

Neurotizismus kennzeichnet die Relation zwischen Stabilität und Labilität – und somit nach der Frage, wie sehr eine Person zu depressiven Verstimmungen oder Ängsten neigt. Bei einem psychisch gesunden Menschen ist das Risiko sehr gering ausgeprägt.
Deshalb sind diese Menschen auch gut dazu in der Lage, Krisensituationen zu meistern. Zudem sind Personen mit einer geringen Neurotizismus-Ausprägung häufig recht ruhig und entspannt.

Gute Einschätzung der eigenen Bedürfnisse

Darüber hinaus ist ein psychisch gesunder Mensch sehr gut dazu in der Lage, die eigenen physischen und seelischen Bedürfnisse wahrzunehmen.

Indem Betroffene einen direkten Kontakt zu ihren Gefühlen aufbauen können, wissen diese zugleich, wie sie ihre Emotionen ausdrücken.

Diese Fähigkeit ist vor allem für einen Umgang mit dem Burnout-Syndrom besonders wichtig.

Sich selbst gut kennen

Was bedeutet es genau, psychisch gesund zu sein? Dazu gehört es auch, sich intensiv mit der eigenen Kindheit auseinandergesetzt zu haben.
Außerdem fällt es Personen mit gesunder Psyche leicht, individuelle Vorlieben, Prägungen und Abneigungen zu analysieren.

Souveräner Umgang mit Problemen und Unsicherheiten

Psychisch gesunde Menschen können mit einem gewissen Pensum an Widersprüchen und Problemen umgehen.
Ob unsicherer Job oder stressiger Alltag (Wie kann ich Stressfaktoren erkennen und reduzieren?) : Gesunde Psyche ist stabil genug, um mit diesen Situationen umzugehen.