Nach Alkoholexzess: Mit diesen Tipps schneller nüchtern werden
Am Vorabend zu viel getrunken? Manchmal ist es einfach erforderlich, schnell wieder auszunüchtern. Es gibt einige Mittel und Wege, um diesen Prozess voranzutreiben.
Inhaltsverzeichnis
Alkoholabbau durch die Leber
In erster Linie übernimmt die Leber den Alkoholabbau im Körper.
Verschiedene Komponenten wie das Geschlecht entscheiden darüber, wie schnell der Körper wieder ausnüchtert.
Ein Abbau von Alkohol kann nur bedingt beschleunigt werden. Allerdings gibt es einige Hausmittel, mit denen die Symptome eines Alkoholexzesses deutlich gelindert werden können.
Der persönliche Einfluss auf den Alkoholabbau ist nur minimal. Während Frauen stündlich bis zu 0,1 Promille abbauen, kann der männliche Körper je Stunde bis zu 0,2 Promille abbauen.
Hausmittel zur Ausnüchterung
Im Grunde genommen gibt es keine wirksamen Hausmittel, um den Alkoholabbau voranzutreiben. Doch zur Verbesserung des eigenen Wohlbefindens kommen verschiedene Optionen in Betracht.
Ein bewährtes Hausmittel besteht darin, sich vor dem Alkoholkonsum ausgewogen zu ernähren. Dadurch wird der Alkoholabbau zwar nicht beschleunigt, doch die Wirkung von Alkohol verzögert sich.
Viel Bewegung an frischer Luft ist hilfreich, um Begleiterscheinungen wie Müdigkeit, Übelkeit oder Schwindel auf ein Minimum zu reduzieren. Kaffee regt den Geist an.
Ergänzend ist ausreichend Wasser wichtig, um optimal hydriert zu bleiben. Eine kalte Dusche am frühen Morgen dient der Aufmunterung.
Verbesserung des Wohlbefindens
All diese Maßnahmen stärken das Wohlbefinden, reduzieren dennoch nicht den Alkoholgehalt im Blut.
Dieses Effekts sollten sich Betroffene bewusst sein, bevor sie an Maschinen arbeiten oder Auto fahren.
Tipps zur Ermittlung des eigenen Promillegehalts
Der Promillegehalt im Blut entscheidet darüber, ab wann der Körper wieder eine vollständige Nüchternheit erreicht. Hierfür stehen verschiedene Formeln zur Verfügung, die vom jeweiligen Geschlecht abhängen.
Für Frauen gilt die folgende Formel:
Menge des aufgenommenen Alkohols in Gramm /
Körpergewicht in Kilogramm (multipliziert mit 0,68)
Formel zur Berechnung für Männer:
Menge des aufgenommenen Alkohols in Gramm /
Körpergewicht in Kilogramm multipliziert mit 0,55
Die dadurch berechneten Werte bieten nur eine Übersicht, können jedoch keinen genauen Zeitpunkt für einen kompletten Alkoholabbau prognostizieren. Weil die daraus ermittelten Informationen auch keine fundierte medizinische Beratung ersetzen, dürfen die Werte auch nicht der Selbsttherapie dienen.
